스톱 씽킹, 행복을 끌어들이는 법칙-건강한 정신 작용

 

스톱 씽킹 

우리는 사고방식을 바꾸는 것을 통해 어떤 것이든 바꾸지 않고도 행복해질 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. '스톱 씽킹' 책에서 사고방식은 우리가 사고하고 인식하는 방식, 그리고 감정을 선택하는 방식을 의미합니다. 우리는 어떤 감정을 선택하느냐에 따라 행복을 찾을 수 있습니다. 우리 삶에서 경험하는 모든 것은 우리의 사고방식과 관련이 있습니다. 우리가 생각하는 방식에 따라 우리는 삶을 어떻게 살게 될지 결정하게 됩니다. 예를 들어, 어떤 상황을 부정적으로 받아들이고 불행한 것으로 생각하면 그것이 우리의 감정과 행동에 영향을 미칠 것입니다. 그러나 우리가 긍정적으로 생각하고 긍정적인 감정을 선택한다면, 삶의 여러 상황에서 행복을 찾을 수 있을 것입니다. 사고방식을 바꾸는 것은 쉽지 않은 과정일 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 오랜 시간 동안 형성된 생각과 믿음에 의지하여 행동하기 때문입니다. 그러나 우리는 우리 자신을 변화시킬 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 사고방식을 바꾸기 위해서는 먼저 자신을 지켜야 합니다. 자신을 지키는 것은 내부적으로 어떤 감정을 선택하고 어떤 생각을 허용할지 결정하는 것을 의미합니다. 어떤 상황에서도 자신을 위해 긍정적인 감정을 선택하고 부정적인 생각을 배제하는 것이 중요합니다. 우리는 삶에서 바꿀 수 있는 것들이 많다는 것을 기억해야 합니다. 그중에서도 가장 큰 영향을 미치는 것은 우리의 사고방식입니다. 사고방식을 변화시킴으로써 우리는 더 긍정적이고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다. 우리의 사고와 인식을 조절하고 긍정적인 감정을 선택함으로써 우리의 삶을 변화시킬 수 있는 가능성을 열어갈 수 있습니다.

 

행복을 끌어들이는 방법

행복해지기 위해서는 조건을 붙이는 것은 옳지 않습니다. 만약 우리가 어떤 특정한 결과가 이뤄져야만 행복해진다고 생각한다면, 그 결과가 이루어지면 우리는 다시 새로운 조건을 만들어 그 패턴을 반복하게 될 것입니다. 이렇게 되면 우리는 영원한 행복을 찾기 어려울 것입니다. 행복은 쉽게 찾을 수 있는 것은 아니며 우리는 삶 속에서 여러 도전과 어려움을 마주치게 될 수 있습니다. 그러나 우리가 이러한 도전을 극복하고 행복을 찾을 수 있는 것입니다. 이는 우리가 직면하는 상황에 대한 접근 방식과 태도에 달려있습니다. 진정한 성숙함이란 현재의 행복에 대한 책임을 지는 것입니다. 이는 우리가 가진 것에 집중하고 부족한 것 대신 현재의 상황과 가진 것에 감사하며, 이를 통해 행복을 발견하는 것을 의미합니다. 우리는 늘 부족한 것에 대해 집착하거나 미래에 의지하기보다 현재의 순간과 현재의 상황을 온전히 받아들이는 것이 중요합니다. 요약하자면, 행복을 찾기 위해서는 조건을 붙이는 것은 바람직하지 않습니다. 행복은 어떤 외부적인 결과에 의존하는 것이 아니라 현재의 상황과 가진 것에 집중하고 감사하는 태도를 통해 발견될 수 있습니다. 즉, 행복은 우리의 마음과 태도에 따라 결정됩니다. 우리는 주변의 외부적인 조건이나 결과에 의지하지 않고, 내면적인 변화와 태도를 통해 행복을 찾아야 합니다.

 

건강한 정신 작용

'스톱 씽킹' 책에서 건강한 정신 작용은 현재의 순간을 살면서 인생을 즐기는 데 집중한다고 말합니다. 이는 과거나 미래에 대한 분석적인 사고 대신 현재에 집중하는 것을 의미합니다. 우리가 과거에 무슨 일이 있었는지, 미래에 어떻게 될지에 대해 과도하게 생각하고 걱정하는 대신 현재의 경험과 순간에 집중하는 것입니다. 반면에, 분석적인 마음은 과거나 미래에 대한 고민과 개선을 위한 방법에 주로 집중합니다. 이는 현재의 상황이나 경험보다는 어떻게 인생을 더 나아지게 할 수 있는지에 대한 사고를 말합니다. 이로 인해 우리는 집착하고 미래의 목표를 달성하기 위해 끊임없이 노력하는 경향이 생깁니다. 또한, 이러한 분석적인 사고는 때로는 현실적으로 이룰 수 없는 목표나 과제에 집중하게 만들 수도 있습니다. 건강한 정신 작용은 인생을 경험하고 즐기는 것에 집중합니다. 우리는 과거의 실수나 실패에 집착하는 대신 이를 배우고 나아가기 위해 노력합니다. 우리는 현재의 상황과 할 수 있는 일에 집중하여 삶을 즐기고 성장하기 위해 노력합니다. 또한 일어나는 일을 받아들이고 그에 대한 배움을 얻으며, 더 나은 방향으로 나아가기 위해 조치를 취합니다.