마음의 지혜 김경일, 인지 심리학 책 추천

 

마음의 지혜 김경일

이 책에서 처음은 사람을 대하는 지혜에 대해서 설명하고 있습니다. 마음의 지혜에서 김경일 교수는 성격이 아니라 자원의 사용이 문제라고 설명하고 있습니다. 우리에게 익숙한 MBTI개념을 설명하며 내향적인 사람이 사람을 싫어한다거나 낯을 가리는 것은 분명한 오해라고 합니다. 내향성이냐 외향성이냐에 상관없이 누구나 자신의 자원이 허락하는 선 안에서는 타인과 사이좋게 잘 지내고 싶어 합니다. 단지 내향적인 사람은 외향적인 사람에 비해 외부에 쓸 사회적 자원이 적을 뿐입니다. 하지만 그렇다고 해서 내향적인 사람들이 사회적 교류를 전혀 원하지 않는 것은 아닙니다. 그들도 자신의 친구나 가족과 소중한 인간관계를 형성하고 유지하려고 노력합니다. 내향적인 사람들은 홀로 있는 시간을 소중히 여기며, 그 시간을 통해 스스로를 성찰하고 세계를 통찰합니다. 이는 성장에 매우 중요한 요소입니다. 일상적인 사회적 상호작용보다는 자기 시간을 갖고 내면에 집중함으로써 자기 인식을 높이고 자아를 탐구합니다. 이러한 내적 탐구와 집중력은 그들에게 엄청난 창의성과 통찰력을 제공합니다. 내향적인 사람들이 외향적인 사람들과 비교하여 더 잘 혼자서 일할 수 있다는 점도 중요한 장점입니다. 외향적인 사람들이 사교적으로 활동하고 사회적 에너지를 소비하면서도 그에 비례하여 피로를 느끼기도 합니다. 반면 내향적인 사람들은 홀로 있는 시간을 통해 집중력을 회복하고 다시 세상에 나와 열심히 일할 수 있습니다. 물론 외향적인 성격을 가진 사람들도 각자의 장점과 어려움을 가지고 있습니다. 사교적이고 사람을 좋아하는 경향이 있더라도 사회적 활동으로 인해 피로를 느끼거나 에너지가 소모되는 일이 발생할 수 있습니다. 결국, 내향적인 사람과 외향적인 사람은 서로 다른 성향과 특징을 가지고 있으며 각자가 갖고 있는 장점을 살려 자신만의 방식으로 사회적 교류와 성장을 이루어나갑니다. 서로의 차이를 이해하고 존중함으로써 더 풍요로운 인간관계와 세상을 만들어 나가는 것이 중요합니다.

 

인지 심리학 책 추천

행복은 크기가 아니라 빈도입니다

오랜 시간의 조사를 거친 결과, 생존의 중요한 요인은 바로 '행복'이었습니다. 과거에 수용소에 끌려들어 가기 전까지 얼마나 행복한 삶을 살았는지가 살아남는 데에 큰 영향을 끼쳤다는 것이 발견되었습니다. 행복을 자주 경험하고 느꼈던 사람들은 행복을 되풀이하고자 하는 욕구가 강했으며, 이러한 욕구가 위기와 고난을 이겨내는 데에 강력한 심리적 에너지로 작용한 것으로 학자들이 결론을 내렸습니다. 행복을 자주 경험하고 느낀 사람들은 그 경험이 얼마나 좋은지를 잘 알고 있기 때문에, 다시 그런 순간을 되풀이하고자 하는 욕구가 강했습니다. 이러한 욕구는 그들이 어려운 상황에서도 긍정적인 마인드와 강한 의지를 유지하는 데에 큰 도움이 되었습니다. 행복한 기억들이 심리적인 지탱대 역할을 하며, 고난과 어려움을 극복하는 데에 힘을 실어주었습니다. 따라서, 행복의 격을 조금 낮춰서라도 더 자주 행복을 느끼는 것이 생존에 유리하다는 결론을 얻을 수 있습니다. 우리는 일상 속에서 작은 기쁨을 느끼고 즐기며, 긍정적인 감정과 경험을 자주 만들어내는 것이 중요합니다. 행복한 순간들은 우리를 지탱하고 어려움에 맞서 싸우는 데에 큰 도움이 되며, 긍정적인 마인드와 강한 심리적인 에너지를 공급해 줍니다. 

 

Go! 그리고 No Go

생활 속에서 해야 하는 일만큼 하지 말아야 하는 일을 아는 것도 중요합니다. 그러나 대부분의 사람들은 후자를 크게 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 예를 들어, 투자를 하려면 당연히 투자 대상에 대해 공부를 해야 합니다. 하지만 막상 투자를 하려고 할 때, 남의 말만 듣고 투자하는 행위는 지양해야 합니다. 우리가 투자하려는 대상에 대해 직접 공부하고 조사하고 판단하는 것이 중요합니다. 또한, 허리디스크 환자는 단순히 안마의자를 사는 것만으로 문제가 해결되지 않습니다. 그들이 해야 할 것은 당장 나쁜 자세를 피하는 것입니다. 어떤 것을 해야 하는지 알고 있더라도 그렇지 않은 행동은 피해야 합니다. 시험공부를 해야 하는 학생은 유흥을 피하고 집중해야 합니다. 어떤 목표를 달성하려면 그 목표에 집중하고 노력하는 것이 필요하며, 유혹에 빠져 목표에서 멀어지는 일이 없도록 해야 합니다. 이러한 당연한 이야기들을 하면서도, 대부분의 사람들은 뒤돌아서며 금방 잊어버리곤 합니다. 그래서 우리는 양방향을 모두 살펴보고 잘못된 선택을 피해야 함을 기억해야 합니다. 해야 하는 일을 하고, 하지 말아야 하는 일을 피함으로써 우리는 자신의 삶을 더욱 효율적으로 관리할 수 있고, 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 이러한 점을 염두에 두며 지혜롭게 살아가는 것이 중요합니다.